Jak wstać rano z łóżka?

Codzinnie rano masz problemy z podniesieniem się z łóżka? Nie wiesz jak otworzyć oczy i zmusić swój organizm do działania? Nic prostszego – wystarczy, że zastosujesz się do tego poradnika.
Do gwałtownego przebudzenia organizmu wykorzystaj klasyczny budzik, a nie telefon komórkowy. Połóż go na drugim końcu pokoju, ustaw możliwie najmniej przyjemną melodię lub dźwięk, który szybko postawi Cię na nogi.
Nie korzystaj z funkcji „drzemki”, przedłużając sen o kolejnych kilkanaście lub kilkadziesiąt minut. Już sam fakt, że będziesz zmuszony w chwilę po przebudzeniu biec na drugą stronę pokoju spowoduje, że być może przebudzisz się przed pierwszym dźwiękiem budzika.
Wykorzystaj fakt, że jesteś już na nogach i czym prędzej sięgnij po sprzęt muzyczny. Włącz radio lub muzykę, która Cię pobudzi. Nie wybieraj spośród smętnych utworów przy których zasypiałeś poprzedniego wieczoru – wybierz coś świeżego, wesołego i zwiększ głośność muzyki bardziej niż zwykle.
Wejdź do łazienki i jeszcze przed właściwym myciem spłucz twarz chłodną wodą, co polepszy Twoje samopoczucie i pozwoli na szybszą regenerację energii, którą zostawiłeś w łóżku. Usta przepłucz wodą, a z lekka wilgotne ręce przyłóż do jeszcze rozgrzanego karku. Jeśli masz wystarczającą ilość czasu od razu weź zimny prysznic, który szybciej regeneruje mięśnie i nie pozwoli Ci na zaśnięcie pod wpływem wysokiej temperatury tak podobnej do tej, którą nadal wspominasz z wygodnego łóżka.
Idź do kuchni i sięgnij po coś silnie energetycznego. Zamiast tradycyjnej herbaty zrób sobie kawę lub gorącą czekoladę, która dzięki zawartym w niej węglowodanom pozwoli Ci na łatwiejsze pozbieranie się po spontanicznym przebudzeniu. Zjedz kawałek czekolady, ale pamiętaj o solidnym śniadaniu w chwilę po nim.
Wróć do pokoju, wyłącz radio i sięgnij po gazetę, której nie czytałeś poprzedniego dnia. Szybka, treściwa dawka nowych informacji pobudzi Twój umysł do działania i pozwoli na sprawniejsze zaadaptowanie się z nowym stanem fizycznym. Jeśli chcesz włączyć mózg nie włączaj telewizora! Pozwól sobie na indywidualne przebudzenie – nie czekaj, aż dziennikarz wyciągnie wnioski dotyczące jakiegoś problemu za Ciebie.
 Tagi: jak wstać z łóżka, pobudka, sen
źródło:http://www.artykuly.net.pl/index.php/jak-wstac-rano-z-lozka/